Август 2016

Занятия спортом не всегда безопасны!

Занятия спортом не всегда безопасны!Получение травмы при занятиях спортом это обычное дело, но лучше знать, как предупредить это. Гонка за спортивным телом в короткие сроки, аппетитным формам да и просто похудение-это причины нарушений в работе организма и травмы тут неизбежны.

Нагружая тело упражнениями с весами не всегда безопасно. Вертикальные нагрузки более опасны, чем горизонтальные. При вертикальных упражнениях, весь вес приходится на суставы, чем наносит большие травмы вплоть до раздробления суставных хрящей. При горизонтальных нагрузках вес больше переходит на мышцы, но и тут есть подводные камни. Растяжения мышц и разрывы сухожилий могут быть очень болезненными. Бодибилдеры занимающиеся профессионально, никогда не переходят к резкому увеличению массы штанги. Медленно и методично следует рассчитывать вес с которым можно работать при вашей физической подготовке. Тренер в это ситуации будет вашим лучшим консультантом.
Девушки желающие побыстрее накачать и округлить ягодичные мышцы, могу травмировать не только коленные суставы, но и позвоночник. Опытный тренер никогда не даст приседать со штангой неопытной девушке. Начинать следует с выполнения просто технических приседаний, дальше приседания с грифом и уже только после этого следует медленно набирать вес.

Любой сустав в нашем организме реагирует на повышение массы тела. Упражняясь в фитнес зале, не постесняйтесь задать вопросы тренеру, как избежать травм в процессе выполнения упражнений.

Здоровое питание

Здоровое питаниеЗдоровым можно назвать, то питание, которое может обеспечить наш организм всеми питательными веществами и витаминами. В первую очередь нужно учитывать предпочтения вашего организма и прислушиваться к нему, но также не уходить от советов ученых и специалистов.

Над вопросом правильного питания работает множество организаций. Они разрабатывают питание для всех возрастов и особенностей людей. Например, детский организм нужно обеспечивать всевозможными витаминами и питательными веществами, а вот взрослым к потребностям своего организма необходимо подходить аккуратно и правильно. Рассмотрим некоторые рекомендации специалистов.

Многие ученые сейчас рекомендуют сбалансированный и правильный рацион. Необходимо урегулировать употребление красного мяса и сливочного масла. Многие рекомендуют меньше есть сахар и соль.

Обычное питание в России не назовешь «здоровой». Во многих продуктах содержится большое количество переработанных продуктов, мяса, сахара, соли. Мало содержится овощей и фруктов. Из-за такого питания обычно и развиваются различные болезни: диабет, ожирение и даже рак.

Здоровое же питание намного сокращает возможность возникновения подобных болезней. Оно балансирует прием пищи, что сокращает накопления веса, регулирует давление и уровень холестерина.

Хотя на сегодняшний день нельзя сказать, что правильно питаясь, вы сможете избавиться от всех болезней.

Спасти волосы за 3 минуты? Миссия выполнима!

Спасти волосы за 3 минуты? Миссия выполнима! Лето – отличное время для экспериментов с прической! Добавь легкую нотку безумия в свою жизнь и в повседневную укладку. Больше никаких сухих и поврежденных волос, ведь теперь ты под надежной защитой интенсивного ухода Aussie 3 Minute Miracle Moisture. Доверься новому средству от Aussie и не откладывай удовольствие от новых приключений на потом!

Когда после ежедневной сушки феном, очередных экспериментов со стилем или афтепати на солнечных пляжах твои волосы просят о пощаде, самое время подарить им заслуженную порцию любви вместе с чудо-формулой интенсивного ухода Aussie 3 Minute Miracle Moisture с драгоценным маслом австралийского ореха макадамия. Одна упаковка этого волшебного средства, и ты снова можешь доверить свою прическу ветру, солнцу и даже начинающим стилистам. Вдруг в этот раз из твоей головы все-таки смогут сделать произведение искусства.

С помощью силы ореха макадамия в составе маски Aussie 3 Minute Miracle Moisture твои сухие и поврежденные волосы будут спасены быстрее, чем тебе придет в голову поделиться их грустной историей в соцсетях. Не пиши о провалах, делись успехами! Экстракт макадамии работает лучше любой магии: разглаживает поврежденную поверхность волос, обеспечивает надежную защиту для будущих экспериментов, и все это – за три минуты!

Скажи «да!» новым открытиям и активному образу жизни! Ведь с шампунем, бальзамом-ополаскивателем и маской из коллекции Miracle Moist ты сможешь взять от жизни все и даже немного больше. Не думай, как отразится на твоих волосах укладка, солнце или кругосветное путешествие, – просто действуй! Ведь теперь ты знаешь, как в любой ситуации сделать свои волосы счастливыми всего лишь за 3 минуты. Начинай обратный отсчет! Прочитать остальную часть записи »

Ложь в отношениях

Ложь в отношениях
В некоторых ситуациях ложь может быть лучшим выходом из критического момента. Психологами было доказано, что не всегда ложь во благо может быть именно тем вариантом, с помощью которого можно будет избежать драмы.

В отношениях между людьми существует тонкая грань лжи и обмана во благо, самое главное не стоит этим злоупотреблять. В некоторых ситуациях действительно лучше несколько приукрасить правду, чем рассказать о том как все есть на самом деле и испортить возможно не только отношения, но и жизнь в целом. Учеными Американского Университета по изучению эмоций, было выявлено, что группы исследуемых, которые регулярно недоговаривают правду или умалчивают негативные моменты в жизни, отношения более поверхностные и позитивные. Однако тут есть свои подводные камни. Зная ситуацию лишь с одной стороны, трудно найти выход. Иногда правда может не только исправить жизненные сложности, но и изменить человека. Решая сказать правду или нет, нужно точно знать, чего вы ждете от отношений с человеком или коллективом. Умалчивая обиды, скрывая проблемы и негативные факторы в жизни, можно сохранить не только лицо, но не внутреннюю устойчивость.

Новшества в детском питании

Новшества в детском питании
В последнее время многие молодцы родители покупают готовое детское питание. не думая о том, что входит в состав. Стоит обращать внимание не только на сроки хранения и дату изготовления продукции, но и на масла входящие в состав.

Спорные вопросы о пользе пальмового масла заставили ученых провести ряд исследований, в ходе которых было выявлено, что ни в коем случае нельзя давать детям пальмовый стеарин, пальмоядровое масло и кокосовое масло. Пальмовое масло достаточно часто используется при приготовлении именно детского питания, но оно плохо усваивается организмом малыша. Так же именно это масло имеет свойство выводить кальций из организма, что может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем ребенка и острой нехваткой кальция.

Пальмовое масло часто добавляют при приготовлении молочной продукции для детей. Приобретая это масло за рубежом, специалисты умалчивают, что пальмовое масло, поставляемое в Россию, является машинным и используется в автомобильном сервисе. Употреблять такое масло в пищу не только опасно, но и существует уже ряд запретов на его ввоз. Многие производители детского питания умалчивают о вредности пальмового масла и по-прежнему используют его. Департамент Здравоохранения внес его в списки запрещенных ингредиентов в детском питании.

В последнее время внимание к детскому питанию стало более серьезным и ответственность за нарушение норм указанных в законах, и стала более серьезная. Однако не стоит забывать и о желании производителей продать любым способом. Остаётся только внимательно читать состав на упаковке и помнить о последствиях небрежного отношения к питанию малыша.