Июл
06
Как известно, стресс – ответная реакция человеческого организма на негативные эмоции, перенапряжение, страх… Порой отсутствие стрессоустойчивости может привести к снижению иммунитета, к сонливости, способна пострадать и сердечно-сосудистая система…
«Стресс появляется оттого, что вы, зная как поступить правильно, делаете наоборот» (Ларри Уингет, «Хватит ныть, выше голову!»). Вот несколько советов, которые помогут избавиться от лишней паники и научат держать себя в руках на ответственных мероприятиях. Метод 1. Медицинский. Распространенный. Чувство тревоги способны прогнать следующие известные всем средства: валерьянка, мята, пустырник, ромашка, зверобой. Также существует напиток, который следует принимать в течение недели: две чайные ложки измельченных корней дягиля залить стаканом кипятка. Применяя травы, предварительно обязательно посоветуйтесь с врачом, чтобы избежать негативных последствий! Метод 2. Физический. Ленивым людям противопоказан. Чтобы перебороть чувство стресса, нужно заставить работать свои мышцы: на несколько секунд нужно напрячь мускулы рук и ног, далее сделать глубокий вдох, а после максимально расслабиться на выдохе. Также было бы довольно эффективно пройти курс йоги, чтобы в состоянии релакса вы смогли избавиться от нагнетающего стресса. А некоторые врачи рекомендует ежедневно выполнять утреннюю зарядку. Метод 3. Женский. Незапланированный шопинг – вещь всегда приятная, она способна поднять настроение на любой стадии вашего уныния. И, дорогие девушки, не перебарщивайте с кофеином, ведь от него чувство тревожности может только возрасти! Лучше побалуйте себя любимым шоколадом, но только в меру, чтобы лишний вес не стал очередным поводом для стресса. Метод 4. Кулинарный. В продолжение к третьему. Кстати, наукой давно доказано, что мороженое также великолепно снимает стресс. Многих успокаивает процесс распития чая, а по такому случаю лучше выбрать зеленый, именно с помощью него вы сможете получить необходимое успокоение – как душевное, так и физическое. Не забывайте и про цитрусовые, содержащие большое количество витамина С: мандарины, апельсины, лимоны, грейпфруты… А в летнюю пору справиться со стрессом вам поможет сельдерей, в котором имеются фито-элементы, успокаивающие нашу нервную систему. Метод 5. Психологический. По мнению Владимира Винокура, лучшее лекарство от стресса – улыбка. Поэтому проводите больше времени с друзьями, общайтесь, любите, читайте хорошие книги, смотрите мотивирующие фильмы (могу посоветовать, например, «В погоне за счастьем», «Жизнь в розовом цвете», «Звезда», 2014 г.) Расклейте по всей квартире яркие листочки с вашими мечтами, целями. Возможно, это тоже заставит вас вернуться в прежнюю колею жизни. Но самое необходимое – это, конечно же, общение, это живые эмоции, а в особенности смех, который, как говорится, продлевает жизнь. Конечно, не очень легко сразу отказаться от состояния стресса и пытаться его не замечать. Но всё в ваших руках! Желание – тысяча возможностей. Нежелание – тысяча причин.2
комментария
(комментировать)
